jak nie

[...] też lekko pododawane kilogramy. Trening dość wyczerpujący, aero kończyłem już na hipce %-) Mimo węgli w trakcie. Ale to dobrze świadczy :-D No i co, to tyle. Jutro off, jak pisałem wcześniej - może jakieś foto zrobię. Chociaż za wiele wizualnie się nie zmieniło mimo tych kilku kg na plus. No i jeszcze ze 2-3 tygodnie, i zmiana planu na [...]

co do oxy to nie przypomnę sobie teraz jaki lab, ale leciałem w zeszłym roku i jak brałem już ja jakiś czas i otworzyłem kolejne opakowanie to nagle waga skoczyła o 2-3kg, a nie było żadnych zmiennych %-) lab ten sam, nawet nr seryjny był ten sam, ale dosłownie ciało zareagowało jakbym z oxy na metę przeszedł %-) no, ale tutaj wiadomo, że [...]

Waga podobna jak wczoraj, dokładnie 300g mniej, czyli równo 114,5kg. Sylwetka raczej ok, nie robi się mniej wyraźna, a nabicie na plus. Kcal oczywiscie nie ruszam, kolejny tydzień bez zmian ;-) /SFD/2020/4/26/d685d24547e34e1684b1a7c62ab465ff.jpg /SFD/2020/4/26/e56bd5462c8c4dd8b847b59ce1a2d189.jpg

[...] mam lipę. Każdy wciąga kaszę manną, a u mnie jest po niej lipa. Bułki i pieczywo mogę jeść i jeść. Płatki jaglane spoko. Orkiszowe też. Po białym ryżu coś jest nie halo %-) Dlatego nie kombinuje i jak redukuje to wciągam mięso z makaronem i keczupem i chuy %-) W sumie jem ciągle to samo %-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2020-04-27 15:47:31

Nie mogę edytować. Co zauważyłem to kupiłem sobie Wpc o smaku naturalnym. Zawsze był problem jak sypalem tego 100g na dzień (smakowych). Teraz wciagam 120g na dzień i 0 problemów. Nie wiem o co caman.

Tylko ciekawe w które stronę... %-) Zresztą lać na te opady, pół biedy że bym nie polezal na plaży, bo głównie w innym celu miał być ten wyjazd. Ale jak z 3 dni 1,5 dnia (1 to liczę na dojazdy w obie strony...) miałbym przesiedziec na działce bez tv, neta, gdzie jeszcze piździ, no to średnio. Może to jest czas żeby odpalić rower kupiony w lipcu... [...]

[...] / 12x62,5 / 15x55 9. Wyprotsty na rzymskiej 4x12-15 10. Przywodzenie 5x15-20 cały stos + aero 15 min Miało być bardziej lajtowo, ale nie wyszło %-) Zajazd ostry, nogi jak z waty. Mimo, że w sumie zachowywałem lekki zapas prawie wszędzie. Siady dobrze weszły, choć przy tym ciężarze ten stary smith już jakoś dziwnie działa %-) Dalej wąskie [...]

No dokładnie ja jak Przemo po Januszowemu xD ale my sie zrozumieliśmy ;d fizio nie jestem więc takie dogłębne analizy nie sa mi znane :d ale myślę ze większość skumała o co mi chodzi %-) a inaczej januszowato nie umiem tego wytłumaczyć :d

Ja pracuje jako kurier i nie slyszalem zeby ktos z branży byl "zarazony" a mamy stycznosc z ok 100 osobami dziennie... I tez za bardzo juz nie wieze ze cos jest... A jak przez sklep przewinelo sie 2000 osob to wiecej te ubrania namacali niz sztange na silowni%-)

Na początku każdy podchodził do tematu poważnie . Jednak każdy myślący w końcu zaczyna dostrzegać , ze po cichu w ten czy inny sposób robi się go w ... Nie twierdze , ze wirusa nie ma . Wk***ia mnie jaka moc maja media i środki przekazu , jak łatwo mogą manipulować ludźmi , o białych kołnierzykach nawet nie chce zaczynać dyskusji

To zamieniamy się, plecy i cała reszta, tylko nogi sobie zostawię, może być? %-) No tłuszczu mało nie jest, ale myślę że będę jeszcze podbijal nawet i do 100g. Przemyśle xD jak plecy za rok nie pójdą to sie odezwę :d

ja robię progres życia, nie ma to jak wolny ciężar, oczywiście jakieś maszyny czy pompa spoko, ale to tylko dodatki. Nie mówiąc, o tym, że jestem mniej pospinany niż na redukcji

Nie no, jest dokładnie jak piszesz, i wiadomo że nie o tren się rozchodzi :-) Psychika, i na to chyba nic się nie poradzi. Sam widzisz, optymiści już wysiadaja, a ja mój dawny optymizm już dawno gdzieś zatracilem, więc tym bardziej...

Przeważnie nie, chociaż sam wiesz jak robi wiele osób. Dochodzi lantus z rana, albo insa do każdego posiłku (nie mam na myśli microdosingu na poprawę glikemi). Znaczy i ja tak robiłem nie raz, wiadomo :-D

[...] od tygodnia bez zmian. Od jutra może delikatnie jeszcze ww podbiję. Niech skoczy jeszcze 1kg i mi starczy. Masy też już niewiele zostało, 2 tyg myślę i starczy. Choć może jak jakimś cudem we wtorek pocisnę 5x160 na skosie, to będzie to ostatni tydzień, bo na ten moment to mój taki mały cel :-D Zdjęć dzisiaj nie będę robił, bo dawałem tydzień [...]

[...] bokiem maszyna 4x10 5 sztabka 8b. Unoszenie bokiem leżąc 4x12 5kg + aero 30 min Dzisiaj coś słabszy trening. Jakieś zmęczenie czułem, na treningu lekka zamuła. Ale jak gadałem z innymi, to każdy miał podobnie %-) Więc może to pogoda czy coś, a nie przetrenowanie :-P Ogólnie mimo to i tak udało się podokładać prawie wszędzie. No i waga [...]

Robert - nie, od kiedy skończyłem priorytet biję w barki. Co do tych wytycznych to jak Bzyku, na pewno to nic nie wiadomo na razie. Wiadomo że przygotowujemy się na przylbice, dezynfekcje, i limity na m2, ale akurat u nas i tak raczej aż tylu klientów nie będzie. Ale poki co to tylko gdybanie.

Wszystkie wytyczne będziecie mieli na gov.pl jak będą dostępne. Teraz to tylko gdybanie. Polska Federacja Fitness która prowadziła rozmowy z ministerstwem na fb wstawili jakiś czas temu plik w pdf z zasadami otwarcia. I właśnie tam było m. in że 1 osoba na 5m2 siłowni + inne info o których wyżej pisali. Tylko to miało być na otwarcie 1 czerwca. [...]

Myślę ze to tylko gdybanie ;p a co będzie to będzie i tak połowa nie będzie przestrzegała, nie ma co sie na zapas martwić. Ja mam zamiar wbić i trenować jak zawsze %-)

Nie mam alergii, i nos mam prosty, a sa noce ze tak nap*****lam, ze jak mnie nagrywa to mi wstyd =Z i dziwie sie ze nie mam mordy poobijanej